Archive des articles :: les ptits paniers d'Owen

la mise en condition

29/02/2016 10:15

Semaine 1 – jour 7 la mise en condition C'est le moment de passer de la théorie à la pratique, et ça commence par une journée de diète afin de « purger notre corps » avant ce grand chamboulement alimentaire. Dernier repas vendredi soir et plus rien jusqu'au dimanche matin, à part...

Nouvelle rubrique : "j'arrête la malbouffe !"

29/02/2016 09:38

Je vous propose le résumé du livre du même nom, de Marion Kaplan aux éditions Eyrolles. L'occasion de découvrir un nouveau mode alimentaire ou de comprendre un peu mieux ce qui se joue dans nos assiettes !

le moment du tri

28/02/2016 16:16

Semaine 1 – jour 6 le moment du tri C'est « l'enterrement de votre vie d'avant », j'adore cette image, pas de gaspillage, on organise un grand repas avec amis et/ou famille afin d'utiliser tous nos aliments prochainement interdits. Il est temps de dire adieu à, je...

mes motivations

28/02/2016 15:59

Semaine 1 – jour 5 mes motivations Quelles raisons me poussent à changer mes habitudes alimentaires ? Mon tour de taille, un nouveau mec, être bien dans sa peau, augmenter mon capital santé ou ressembler à votre star préférée. Peu importe, l'important est d'être honnête.

alimentation et émotion

28/02/2016 15:57

Semaine 1 – jour 4 alimentation et émotion Le lien n'est plus à faire. Il s'agit maintenant d'analyser ce qui nous pousse à manger. En dehors des repas, vous craquez pour : - du sucré ou du salé ? - liquide ou solide ? Et pour quelles raisons ce dérapage ?...

qu'est ce que je mange ?

28/02/2016 15:49

Semaine 1 – jour 3 qu'est ce que je mange ? Si je n'est éprouvée aucune difficulté à remplir le précédent tableau, je vous avoue que celui qui va venir m'a causé plus de tracas. Le principe est simple, noter tout ce que vous mangez, ainsi que les quantités et l'heure à laquelle la...

mon corps et mon assiette

28/02/2016 15:32

Semaine 1 – jour 2 mon corps et mon assiette Il s'agit maintenant de faire l'état des lieux de tous nos petits bobos, de mesurer facilement l'impact de la malbouffe sur notre santé, ceci à l'aide d'un tableau où chaque catégorie de symptômes est associée à une partie de notre corps. A vos...

qu'est ce que la malbouffe ?

28/02/2016 15:23

Semaine 1 – jour 1 qu'est ce que la « malbouffe » ? Certainement la plus facile, c'est celle du bilan : où j'en suis dans tout ça, d'où viennent mes « mauvaises » habitudes et quelles sont mes motivations. C'est toute confiante que j'ai commencé la...

Jour 1

28/02/2016 15:20

Semaine 1 – jour 1 qu'est ce que la « malbouffe » ? Certainement la plus facile, c'est celle du bilan : où j'en suis dans tout ça, d'où viennent mes « mauvaises » habitudes et quelles sont mes motivations. C'est toute confiante que j'ai commencé la...

introduction

28/02/2016 15:18

Introduction Manque de sommeil, horaires décalées, l'arrivée de bébé et patatras, me voilà le 31 décembre criant bonne année dans un râle de douleur, le dos plié en deux. Cette année c'est décidé, je m'occupe de moi ! Fini le petit rituel du chi fu mi pour savoir qui va envoyer le plat...