J'arrête la malbouffe

mon petit déjeuner

27/03/2016 18:51
En pratique mon petit déjeuner   Pour rappel, elle nous propose 2 formules :   1- la formule simple : 1 protéine, un fruit et éventuellement une céréale sans gluten et une boisson. J'ai essayé parmi les exemples cités : - 1 œuf à la coque, 1 thé, crêpes de sarrasin à...

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le 1er bilan

27/03/2016 18:08
En pratique le 1er bilan   3 semaines se sont écoulées, c'est l'heure du 1er bilan ! 3 semaines, c'est le délai qu'elle indique pour ressentir les premiers bienfaits de notre nouveau mode alimentaire. Alors qu'en est il ? Je dois avouer que pour l'instant, je n'en suis pas là … Le...

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les dernières recommandations

06/03/2016 14:42
Semaine 3 les dernières recommandations   J'irai très vite sur cette dernière partie, où elle rappelle quelques notions de base ou développe des sujets déjà évoqués.   En bref : - tout cuisiner soi-même   - le mode de cuisson : la vapeur seulement la vapeur. Pour en savoir...

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mes nouveaux repas

06/03/2016 13:45
Semaine 2 mes nouveaux repas   On attaque enfin les choses sérieuses et ça commence par le petit déjeuner. On l'a compris, le croissant avec la tartine de pain grillée et beurrée à tremper dans le café, c'est terminé ! Si vous êtes comme moi, une droguée du café ou du thé, réjouissez...

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la mise en condition

29/02/2016 10:15
Semaine 1 – jour 7 la mise en condition   C'est le moment de passer de la théorie à la pratique, et ça commence par une journée de diète afin de « purger notre corps » avant ce grand chamboulement alimentaire. Dernier repas vendredi soir et plus rien jusqu'au dimanche matin, à part...

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le moment du tri

28/02/2016 16:16
Semaine 1 – jour 6 le moment du tri   C'est  « l'enterrement de votre vie d'avant », j'adore cette image, pas de gaspillage, on organise un grand repas avec amis et/ou famille afin d'utiliser tous nos aliments prochainement interdits.   Il est temps de dire adieu à, je...

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mes motivations

28/02/2016 15:59
Semaine 1 – jour 5 mes motivations   Quelles raisons me poussent à changer mes habitudes alimentaires ? Mon tour de taille, un nouveau mec, être bien dans sa peau, augmenter mon capital santé ou ressembler à votre star préférée. Peu importe, l'important est d'être honnête.

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alimentation et émotion

28/02/2016 15:57
Semaine 1 – jour 4 alimentation et émotion   Le lien n'est plus à faire. Il s'agit maintenant d'analyser ce qui nous pousse à manger.   En dehors des repas, vous craquez pour : - du sucré ou du salé ? - liquide ou solide ?   Et pour quelles raisons ce dérapage ?...

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qu'est ce que je mange ?

28/02/2016 15:49
Semaine 1 – jour 3 qu'est ce que je mange ?   Si je n'est éprouvée aucune difficulté à remplir le précédent tableau, je vous avoue que celui qui va venir m'a causé plus de tracas. Le principe est simple, noter tout ce que vous mangez, ainsi que les quantités et l'heure à laquelle la...

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mon corps et mon assiette

28/02/2016 15:32
Semaine 1 – jour 2 mon corps et mon assiette   Il s'agit maintenant de faire l'état des lieux de tous nos petits bobos, de mesurer facilement l'impact de la malbouffe sur notre santé, ceci à l'aide d'un tableau où chaque catégorie de symptômes est associée à une partie de notre corps. A vos...

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