les dernières recommandations

Semaine 3

les dernières recommandations

J'irai très vite sur cette dernière partie, où elle rappelle quelques notions de base ou développe des sujets déjà évoqués.

En bref :

- tout cuisiner soi-même

- le mode de cuisson : la vapeur seulement la vapeur. Pour en savoir plus :

https://www.e-sante.fr/cuisson-vapeur-poele-four-laquelle-choisir-pour-sa-sante/2/actualite/337

https://www.dur-a-avaler.com/9-raisons-pour-pratiquer-et-adorer-la-cuisson-vapeur/

- le sport : à être dans le changement, c'est le moment idéal de reprendre une activité physique, peu importe laquelle.

- bien dormir

- privilégier le bio et les aliments de saison

Voilà pour la théorie, le plus dur reste à venir ...

Pour un complément d'informations, je ne peux que vous conseiller de cliquer sur les liens suivants :

https://www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/mon-petit-dejeuner-prefere/

https://blog.aujourdhui.com/MarionKaplan

Ce sont le site et le blog de Marion Kaplan. Vous y retrouverez toutes les informations contenues dans le livre et bien plus !

Pour aller plus loin, une autre lecture :

Changez d'alimentation par le Pr Henri Joyeux, aux éditions du Rocher